Пролетна умора (продължение)

• Tweet
• Добави в Svejo
• Email

Здравейте отново!

Завърших предната статия на тази тема с идеята, че почивката също може да бъде активна. Следва да отбележа, че в обществото съществуват често неточни идеи относно кои дейности са полезни и кои не; относно това, към което трябва да се стремим; често работата, часове наред, се оказва неефективна, а времето, отделено за почивка, може да направим изключително полезно – да прочетем книга на интересна за нас тематика, да се срещнем с хора, от които да получим полезна информация, или пък просто хора, които ще ни се усмихнат, насърчат и изпълнят с оптимизъм; това е изключително ценно!

А понякога обикновената разходка сред природата може да ни дари с доза слънце и весело настроение- с вътрешна хармония и желание за живот, да стимулира нашата креативност и потока на нови идеи. Всички тези дейности могат да помогнат и за справяне с периодите на умора и с чувството че сме ‘изчерпани’- тогава често се нуждаем от някакъв вид промяна, разнообразие, независимо какво ни казва ‘ здравият разум’ и колко работа има за вършене.

За да бъдем жизнени, е нужно да намерим нещо, което да ни зарежда с енергия, да се запитаме какво ни вдъхновява, изпълва с тръпка – какво ни харесва, лично на нас, и да отделяме редовно време да го правим, независимо колко сме заети. Да променим представата, че ще получим почивка и радост в края на седмицата, и да си правим малки почивки – всеки ден (примерно 10 мин по време на работа, когато да се опитаме да се отпуснем и да не мислим за нищо ), да си доставяме ежедневно малки радости и да си правим подаръци ( примерно да си купим нещо любимо за ядене или нова дреха ); да се вглеждаме в малките неща, които ни заобикалят- вярвам, че във всичко има и по нещо красиво, което може да ни зарадва.

За справяне с умората и негативизма, е ценно и изграждането на нов подход към ‘изтърканите’, еднотипни ситуации, толкова чести в ежедневието.- това е продължителен процес, но усилието си заслужава! Чакането на спирка на градския транспорт е такъв пример- авобусът не идва, изнервяме се, хората около нас също са намусени, почваме да мислим, че закъсняваме, че транспортната система е ужасна, че страната, в която живеем е неуредена, да се ядосваме на света и на себе си и какво постигаме- изпадаме в един порочен кръг, защото тази реакция е резултат на негативния начин на мислене, който пренасяме несъзнателно в ‘новите- стари’ситуации.

Негативните емоции много изморяват- предполагам и вие, в един момент, се чувствате изтощени след подобен ред на мисли, и дори без желание за каквото и да е. Как да се справим с това?

Наскоро гледах един филм, насочен към положително мислене- казва се The compass, и е подобен на филмите The Opus и The Secret, които също ви препоръчвам да гледате- в този филм, Джо Витале, споменава за случка, при която колата му се разваля по пътя, наблизо няма сервиз, няма някой, който да му помогне, и започва да се ядосва… В този момент се сеща, че е чувал как в подобни ситуации трябва да се замислим за малките неща около нас, за които трябва да сме благодарни.

Вижда около себе си един молив, взема го и си помисля – как може да съм благодарен и да се зарадвам на този обикновен молив! След това обаче му хрумва, че този молив има край, чрез който се пише, и край, чрез който може да се изтрие написаното; че чрез този молив може да записваш свои идеи, да оставиш на хартия някаква част от себе си, да предадеш чрез листа хартия идеите си на околните, а това наистина е уникално!

Той споделя, че след този момент е започнал да гледа на ‘лошите ситуации’ по нов начин – важна е не толкова самата ситуция, а нашата реакция, и именно тази реакция изтощава силите ни, или спомага да останем уравновесени.

Много често, така, чувам хората около мен да казват, че времето е ‘лошо’ и ‘депресиращо’, когато има облаци и вали дъжд. Но времето просто Е, а дали е ‘хубаво’ или ‘лошо’ се определя от нашата субективна реакция. За мен, във всяко време има някакво очарование – например тихият дъжд носи усещането за спокойствие и за пречистване – така приемам дъждовното време за хубаво, по свой собствен начин

Когато промените реакцията в по- положителна, или поне неутрална насока, по някаквъв начин ще успеете за запазите себе си и своите емоции непокътнати; така ще имате енергия за истински важните за вас неща, и ще чувствате успех. Истински важно, следователно, е да излъчваме позитивизъм и както напоследък се замислям, ‘ to make a positive difference in the world’. За това пък изключително помага наличието на увереност и самочувствие, вярата в себе си.

Желая да споделя с вас и значението, което отдавам на чувството, че си полезен. Опитвам се да се замислям всеки ден каква стойност е имал този мой ден – за мен и за околните. Стойността е субективна- понякога това, че си успокоил и подкрепил някого, осмисля деня повече от продължителната, скучна работа; друг път усещането за добре свършена работа носи изключително удовлетворение, важното е просто да се чувстваме ценни, полезни, да търсим смисъла на това, което правим, и да желаем по – смислен живот – дори самото желание дава нови сили и енергия.

Опитвайте се де влагате творчество и креативност в това, което правите – така ще може да възприемате ежедневните дейности по нов начин – например ако пишете досадна статия, да включите своето мнение чрез идея, която смятате за ценна, ако учите за изпит, да си представяте самата информация и каква е връзката и с вече наученото – опциите са много – изградете навик да се посвещавате, да се концентрирате върху това, което правите, и ще сте много по- ефективни. Чувството, че сме се справили добре с дадена дейност, ни прави по- жизнени, помага за справяне с напрежението и умората. А когато съзнателно правим неща, които ни харесват и са ни интересни, това е още по- лесно, дарява ни с нов емоционален заряд и свежи идеи.

Мисълта че ‘тук и сега’, т.е. настоящето, е единственото, което е реално и което може да променим, много помага за концентрирането именно в настоящия момент. Промяната в живота ви и бъдещето ви зависят от това, което правите именно в момента! Когато отдавате нужното значение на настоящия момент и спрете да задръствате съзнанието си с мисли за неудовлетворение от миналото, ставате много по- ефективни.

Мисълта за пролетната умора ме кара да направя асоциация и с пролетното почистване;) Четейки една книга, приех идеята, че почистването на стаята може да символизира в известен смисъл прочистването на съзнанието и ума. Авторката дава съвета, когато примерно подреждаме стаята си, да се замислим, колко от нещата в нея реално използваме – защото много често трупаме непотребни неща, които просто преподреждаме, но не използваме реално – реших да опитам, и се оказа, че ‘складирам’ толкова ненужни вещи – листи със записки, списания, учебници, износени дрехи .. реших да прочистя някои от тях, подреждането стана по- ефективно, а и аз изпитах облекчение. Опитайте. Добре е да се освобождавате от ненужното и да премахвате от съзнанието си мислите, които ви пречат или изтощават- ще се почувствате по- свежи и свободни:)

В заключение мога да кажа, че можем успешно да се справим с умората и да се радваме на по- пълноценен живот, когато изградим начин на мислене, който ни помага и ни дарява с вътрешно спокойствие. Важното е да имате желание. И да започнете промяната сега, именно в този момент!

С уважение, Анастас Мавродиев
———
Ако статията ви е харесала, моля подкрепете я с положителен вот в svejo.net и topbloglog.com. Сърдечно благодаря.
———