Много интересна тема, нали.

Не е тайна, че за много хора мързелът е истински бич. Всеки един от нас по един или друг начин е изпадал в това състояние.

Например, в онлайн бизнеса има много лениви хора, които не могат да приложат на практика придобитите знания или опита на преуспелите вече в тази област.

За жалост голяма част от нас не разбират същността му. Ако не познаваш природата на мързела, няма да знаеш как да се справиш с него.

Съществува един универсален закон —

“Всичко, което не разбираме, ни управлява и не е податливо на промяна”.

Сигурен съм, че може да предложите сложни теории и десетки причини, за да обясните и оправдаете това състояние. Мнозина дори биха го защитили като свой приятел :) .

Мързелът може да се обясни много лесно.

Така че, нека най-накрая разкрием “тайната”!

Скъпи читатели!

Мързелът – това е просто пасивно проявление на някакъв вид умора.

С други думи, човек е ленив, когато физическите и психическите му сили са изчерпани. Вие просто нямате достатъчно енергия да направите каквото и да е.

Както казах, мързелът е скрито проявление на умора.
В този ред на мисли можем да разграничим:
1) физическа умора;
2) умствена умора;
3) душевна ( психическа) умора;
4) духовна умора.

Ще разгледаме всеки един вид. Откривайки нейната „истинска” природа, ще бъдете в състояние да се справите с нея:

► физическа умора

Най-простата форма на мързел – това е физическата умора, когато тялото ви изчерпи голяма част от своите ресурси на енергия и хранителни вещества. Тялото ни се поддържа от сложни енергозависими процеси. Когато тази енергия привърши, то се изтощава и управлява все по – трудно. За целта трябва да му дадете възможност да се възстанови.

Почивката е ключът към възвръщане на жизнената енергия. Не лишавайте тялото си от нужното количество сън, предоставяйте му пълна гама от хранителни вещества и няма да забележите колко бързо ще се върнете към обичайния ритъм на живот.

Така например, най – податливи на мързел са хора с обикновени професии, които са подложени непрекъснато на тежък физически труд. Те имат моменти, в които не „ искат” да правят абсолютно нищо. За щастие, мързелът резултат на физическа умора, се преодолява много лесно.

► умствена (ментална) умора

Тук вече нещата са по-сложни. В случай на умствена умора ние автоматично достигаме до едно по-дълбоко ниво. За да се справим с мързела, породен от умствена умора, трябва много повече от добър сън, балансирано хранене и хранителни вещества.

Умът е пряко свързан с тялото, но не се възстановява толкова бързо, колкото него. Той се нуждае от много повече време, за да възвърне своите ресурси. Особено ако сме абсолютно изчерпани. Може да се наложи да се изолираме от всичко, което ни обременява, и след няколко дни или седмици отново да се върнем към стария ритъм на активност.

Именно поради тази причина за хора, занимаващи се с умствен труд, един почивен ден седмично е недостатъчен. Идеален вариант е почивка от 2-3 дни в седмицата, както и периодично организиране на мини-ваканции с почти пълно отделяне от всякаква активна умствена дейност.

Както споменах, умът и тялото се намират във взаимна зависимост. Физическата активност не изисква интензивна умствена дейност. Хората, които са избрали да се занимават основно с физически труд, не могат да изпаднат в състояние на умствена умора!

Обърнете внимание на предходния абзац. В него се крие рецептата за справяне с проблема.

Например, когато бягаме ние не мислим за нищо друго. Умът ни е чист и неангажиран от тревожни мисли. Следователно, колкото по – бързо бягаме, толкова по – силно ще натоварим тялото. Така ще позволим за по – продължителен период от време съзнанието да почива.

Искам да кажа, че физическата дейност помага за справяне с интелектуалната умора.

Спорт, йога, плуване, бягане – всичко това ще настрои тялото ви на подходяща честота, като същевременно ще повлияе и на състоянието на ума. Кратките упражнения релаксират тялото, но вследствие релаксират и ума. И обратно – отпочиналият ум ще спомогне за отпускане на тялото.

► психическа умора

Това е следващото ниво, което в определена степен се отличава по сложност от предишните две.

Ако продължително време сте подложени на физическо и психическо натоварване без почивка, на тежък стрес, стигате до етап, в който енергийните ресурси се изчерпват. Попадате в емоционална (умствена) празнота, хроничен стрес или дори по-лошо – депресия.

Този процес се развива постепенно, в много случаи бавно, неусетно- до пълен емоционален спад. Тъй като нашата цивилизация се стреми към постоянен напредък и постигане на все по- високи цели, съвременните хора се нуждаят от все повече сили, за да работят. Само така могат да постигнат големи резултати. За съжаление, това има своята цена – хронична умора и емоционална празнота.

Жизнената енергия и емоциите са различни проявления на една и съща сила. Поради това, колкото по-уморени са хората, толкова по-лошо е емоционалното им състояние. То е пряко свързано със състоянието на ума. Ако сме отпочинали и свежи нашето емоционално състояние и ум са на ниво.

Съществуват похвати, чрез които човек може да бъде изваден от състояние на психически мързел.

# 1. Промяна на работната среда.
# 2. Промяна на социалния кръг. Нямате нужда от хора, които ви подтискат и ограничават.
#3. Периодични физически упражнения, съчетани с последваща релаксация.
# 4. Почивка от умствено натоварване (за миг забравете за всички цели и мисли).
# 5. Нови преживявания (пътувания, филми, хобита).
# 6. Различни духовни практики, йога, рейки и др.

► духовна умора

Стигаме до най-дълбокото и сложно ниво.

Въпросът е в това, че по време на жизнения ни път по един или друг начин се изправяме пред различни травмиращи събития. Например стрес, физически травми, емоционална болка, конфликти, заплахи за нашето оцеляване. И всички тези събития, за съжаление, оставят отпечатък след себе си.

Тези отпечатъци се наслагват още от детството, слой по слой, и изграждат характера ни.
Някои от нас преживяват повече положителни събития през живота си, други нямат този късмет. Има хора с тежка съдба, които са постигали всичко с много труд и усилия. Има хора, които напротив, са получавали много подаръци от съдбата, без да ги ценят. И в определен момент са се отдали на порочен и безсмислен начин на живот, водещ до травмиращи преживявания. Колкото хора – толкова различни истории.

Духовната умора се характеризира с натрупване на прекалено много негативен и несъзнателен опит, който се превръща в непосилен товар за плещите на човека. Този опит буквално парализира силата на индивида, духовната му мощ. Това минало съвсем незабелязано влияе върху човешката му природа и поведение.

Състоянието изразяваме чрез изрази като : “омръзна ми да живея”, “това не е живот, а мъчение” и др.

От състоянието на “духовен мързел” много трудно може да се излезе, защото хората не са наясно с причините за това състояние и дори не разбират нивото, на което се случва.

Има ли начин да се преодолее състоянието на духовна леност?

Разбира се, че да!

Хилядолетия наред, различни школи и религии са търсели свои собствени ефективни методики. Решения на проблема има. Няма да пропагандирам една или друга методика, защото сами трябва да изберете най – подходящата за вас. Това е въпрос на желание и време.

Вие трябва да разберете по какъв начин може да изчистите миналото от отрицателни, болезнени спомени и да се върнете към истинската си природа.

► Как са свързани всички нива?

Както можете да се досетите, всички нива са взаимносвързани в една цялостна система. Промяната на едно ниво, рано или късно се отразява на друго.

Например болест, която се заражда на психическо ниво, след време преминава на физическо. И обратното, има заболявания, които започват на физическо и преминават към психическото ниво.

Ако чувствате, че често изпадате в състояние на стрес или леност, тогава направете следното, за да се справите със ситуацията:

# 1. Първо, опитайте да си набавите нужната почивка, храна, сън.
# 2. Ако това не помогне, включете лека физическа активност (ходене, бягане, йога, плуване, други спортове и т.н.)
# 3. Ако това не доведе до нужния резултат, преминете към друго ниво. Релаксирайте сред природата, планирайте и осъществявайте мини– екскурзии.
# 4. Ако след почивка отново се чувствате лениви, отново нямате желание за работа, причините се намират на емоционално ниво. Нужна е промяна на вида дейност или на социалния кръг, който по някакъв начин ви подтиска.
# 5. Ако обаче промяната на социалната среда или работното място не ви помогне, търсете причината на духовно ниво. Тук ще трябва да положите най – големи усилия в търсенето на методи за справянето с отрицателния и несъзнателен опит.

Сериозен отрицателен аспект на мързела е, че колкото повече време се намирате под неговата сянка и контрол, толкова по– трудно става излизането от него.

Човек преминава от активност към пасивност и обратно. Ние набираме сила в пасивно състояние и я изразходваме в активно.

Според мен, само съчетаване на активност на физическо, психическо и емоционално ниво с периоди на пасивна почивка, може да доведе до хармония.

Не забравяйте, че животът е постоянна промяна и плавно преливане от едно състояние в друго!

Сега нека да обобщим:

# 1. Мързелът е израз на умора в някаква степен ( и на определено ниво).
# 2. Ако се чувствате лениви, трябва първо да определите на какво ниво сте уморени. Разбирайки същината на проблема, може да потърсите конкретни начини за справяне с него.
# 3. Не забравяйте, че по- голямата част от проблемите винаги се намират на несъзнателно ниво- духовното.

———
Ако статията ви е харесала моля, подкрепете я с положителен вот в svejo.net и topbloglog.com. Сърдечно благодаря.
———

«
»